Овсяные отруби

Отруби овсяные фасованные пищевые. Продукт диетического питания, получают овсяные отруби в процессе переработки зерен овса в муку. Данный продукт богат пищевыми волокнами, также содержит минеральные вещества и витамины. Овсяные отруби улучшают микрофлору толстой кишки, регулируют работу кишечника, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом.

Овсяные отруби добавляются в каши, десерты, фарш, йогурты, молоко, кефир с целью увеличения пищевых волокон в готовом продукте. Также их рекомендуется использовать при выпечки хлеба, печенья. Применяется в качестве панировки. Суточная норма не более 30 грамм (две столовые ложки). Употреблять не менее 1,5 литров жидкости в сутки.

Идеальный продукт для людей, контролирующих собственный вес.

• 3-5 чайных ложки овсяных отрубей залить крутым кипятком или зелёным чаем на пять минут, накрыв крышкой. Добавлять в любые напитки и блюда.
• 2 столовых ложки отрубей смешать с 1,5 ст. л. обезжиренного творога, добавить яйцо, жарить по полторы минуты, с обеих сторон.

Для достижения наилучшего эффекта после употребления овсяных отрубей в течении двух часов рекомендуется воздержаться от приема пищи.